최악의 아침 식사 vs 최고의 아침 식사

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BEST 1 치즈치즈  
근데 잼바른 식빵만 먹으면 혈당이 급격히 올라가는데
잼바른 식빵 + 샐러드랑 같이 먹으면 혈당은 천천히 올라갑니다.

다른 예로 흰쌀밥만 먹으면 혈당이 급격히 올라가는건 맞지만
흰쌀밥 + 계란 + 반찬(예로 김치) 같은거 같이 먹으면 혈당이 천천히 올라갑니다.

골고루 먹으시면 괜찮아요


6 Comments
페인  
계란후라이에 커피 한잔...

럭키 73 포인트!

헤이헤이  
유산균에 시리얼 섞어먹는데..
야봉  
종교에 벗어난 얘기하시면
참 밝고 좋으신 치즈님
치즈치즈  
근데 잼바른 식빵만 먹으면 혈당이 급격히 올라가는데
잼바른 식빵 + 샐러드랑 같이 먹으면 혈당은 천천히 올라갑니다.

다른 예로 흰쌀밥만 먹으면 혈당이 급격히 올라가는건 맞지만
흰쌀밥 + 계란 + 반찬(예로 김치) 같은거 같이 먹으면 혈당이 천천히 올라갑니다.

골고루 먹으시면 괜찮아요
내숭쟁이  
[@치즈치즈]
혈당 안올리기는 식사법은 음나요??
치즈치즈  
[@내숭쟁이]
우리몸에는 일정이상 혈당이 꼭 필요하기 때문에
금식하셔서 단기간 식사를 안해도 우리몸에 간에서 혈당이 분해되어 혈당이 올라가고, 그래도 또 계속 식사를 인해도 우리몸에 근육에 글리코겐에서 포도당이 분해되어 또 혈당이 올라갑니다.
그 이후에도 더 식사를 안하면 우리몸에 지방이 분해되어 포도당이 생성되는데 그걸로 혈당이 올라갑니다.
당뇨병이나 오랜기간의 금식으로 혈당이 안올라가면 저혈당으로 몸에 이상을 초래해서 쓰러져서 병원에 실려갈수 있습니다.


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