하루 10분 달리기의 효과 ㄷㄷㄷ.jpg

하루 10분 달리기의 효과 ㄷㄷㄷ.jpg

9 30489 15 발라리안

- 요약 -

1. 하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람에 비해심혈관 질환 45% 감소.

2. 또한 뇌에 혈류량이 충분히 전달되어 인지능력 상승.

3. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음. (가성비가 좋다)

Ps. 약간 빡센 속도로달려야 함.(시속 7km ~ 7.5km)

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  Comment

BEST 1 헤이헤이  
시속7km은 빨리걷는수준인데 빡세다고?


9 Comments
페인  
음...꾸준히 하고 있긴 한대....
두둥요정  
뛰고 오겠습니다
가우리야  
운동하자
헤이헤이  
시속7km은 빨리걷는수준인데 빡세다고?
야봉  
[@헤이헤이]
살찌면 걷기만해서
숨이..헉헉
헤이헤이  
[@야봉]
  요정도로 ㅎ
나이땈  
달리고 싶다....

럭키 52 포인트!

야봉  
[@나이땈]
이리야~일히야~(찰싹찰싹)
나이땈  
[@야봉]
ㅋㅋ


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