평생 뚱뚱하게 살다가 다이어트 성공한 여자
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유산소는 웨이트직후 30분. 주 1회면 충분
어차피 다이어트는 식단8:운동2 인데다 평생 유지할수 있는 적정운동량을 습관들이는게 중요하지 운동량만 늘린다고 효율적인게 아님. 차라리 짧고 강도높게 하는 운동이 훨씬 건강하고 효율적임
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어차피 다이어트는 식단8:운동2 인데다 평생 유지할수 있는 적정운동량을 습관들이는게 중요하지 운동량만 늘린다고 효율적인게 아님. 차라리 짧고 강도높게 하는 운동이 훨씬 건강하고 효율적임
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유산소는 웨이트직후 30분. 주 1회면 충분
어차피 다이어트는 식단8:운동2 인데다 평생 유지할수 있는 적정운동량을 습관들이는게 중요하지 운동량만 늘린다고 효율적인게 아님. 차라리 짧고 강도높게 하는 운동이 훨씬 건강하고 효율적임
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유산소는 웨이트직후 30분. 주 1회면 충분
어차피 다이어트는 식단8:운동2 인데다 평생 유지할수 있는 적정운동량을 습관들이는게 중요하지 운동량만 늘린다고 효율적인게 아님. 차라리 짧고 강도높게 하는 운동이 훨씬 건강하고 효율적임
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