“면역력을 8배나 높여준다고..” 먹기만 해도 장의 독소를 200%나 제거해주는 바나나 레시피

9 20706 3

쩡이 2022.06.29 00:10

다이어트 하시는 분이라면 아마 바나나 자주 들고 다니시는 분들도 많으실 텐데요.

이런 바나나를 더 효과 적으로 섭취하는 방법이 있다고 합니다.

바로 바나나를 발효액으로 만들어 먹으면 독소를 제거해 대장암도 예방할 수 있다고 하는데요.

어떤 방법인지 바로 알아보겠습니다.

■ 바나나효능

바나나는 후숙된 검은 반점이 많은 바나나가 좋은데요.

푸른 바나나에 비해 면역력을 8배나 높여준다고 합니다.

바나나의 풍부한 식이섬유소가 장내에 쌓인 독소나 찌꺼기를 흡착해 끌고 나가는 능력이 있어 배변 활동을 원활하게 도와주어 장 속 유익균을 늘리는 역할을 한다고 합니다.

특히 바나나에는 착한 탄수화물이라고 불리는 저항성 전분이 풍부한데요.

저항성 전분은 비만, 당뇨병, 대장암의 발생을 예방하는 데 많은 도움을 줍니다.

이젠 검은 반점이 생겨 잘 먹지 않는 바나나로 발효액을 만들어 비만과 대장암을 예방하시면 좋을 것 같습니다.

■ 초간단 바나나 발효액 만드는 방법

껍질을 벗긴 바나나를 1cm 정도 크기로 잘라 통에 담습니다.

이때 바나나 껍질의 안쪽에 붙은 흰 부분도 긁어서 넣어주면 좋은데요.

흰 부분에는 식이섬유와 몸에 좋은 폴리페놀 성분이 풍부해 같이 넣어주면 더욱 좋습니다.

바나나를 넣은 통에 꿀 또는 올리고당을 1 : 0.8의 비율로 넣어주세요.

완성된 발효액을 완전히 밀폐하여 실온에서 3일간 발효시켜주면 되는데요.

발효시킬 때 하루에 한 번씩 뚜껑을 열어 가스를 빼주고 재료가 잘 섞이도록 살짝만 저어주면 됩니다.

3일간 발효시킨 후 바나나는 건져 먹고 발효액만 따로 냉장보관 합니다.

바나나를 건져내지 않으면 부패할 수 있으므로 꼭 건져내야 합니다.

완성된 발효액은 따뜻한 물 200ml에 바나나 발효액 두 스푼을 타서 마시면 됩니다.

너무 익어 반점이 생긴 바나나를 이젠 버리지 마시고 발효액으로 만들어 드세요.

3

HOT

SNS 공유하기

목록으로

Comment

BEST 1 유나리 2022.07.02 23:03

효소액.발효액이라 불리는 설탕.꿀.올리고당 절인 과일.채소류는 득보다 실이 많아요
옛날 당섭취가 거의 없었던 시절에나 건강에 좋았던거지. 최근엔 음료.디저트.과자 등 간식뿐 아니라 식사메뉴에도 설탕이 엄청 들어가서...

과하게 익은 바나나는 차라리 우유랑 갈아 마시던가. 대장건강을 위해서라면 드레싱 없는 샐러드나 플레인요거트.김치같은거 먹는게 훨씬 도움됨

9 Comments

Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 339786 [wr_num] => -102546 [wr_reply] => [wr_parent] => 323268 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 8 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 아.. 바나나가 좋았던거구나.. 진작에 좀 먹을걸.. 이미 대장암 판정 받았는데 ㅠㅠ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_89c60855 [wr_password] => *98E18494D3F2627EFC3D5CAA6C21245AECFCDCE8 [wr_name] => bluelight [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2022-07-12 11:33:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 106.101.64.18 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 19 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => 0000-00-00 00:00:00 [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>

bluelight [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 아.. 바나나가 좋았던거구나.. 진작에 좀 먹을걸.. 이미 대장암 판정 받았는데 ㅠㅠ [content] => 아.. 바나나가 좋았던거구나.. 진작에 좀 먹을걸.. 이미 대장암 판정 받았는데 ㅠㅠ [is_secret] => [date] => 1657593233 [datetime] => 22-07-12 11:33 [best] => [ip] => 106.♡.64.18 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 332277 [wr_num] => -102546 [wr_reply] => [wr_parent] => 323268 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 7 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 발효액이나 과실엑기스 같은거를 대부분 1대1 비율로 해서 문제임. 실제 건강에 좋으려면 1대 0.8~0.5정도로 담가서 적정기간 지나 거른후 발효가 중요한데 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_81310838 [wr_password] => *8A4AC4FFB5B843936AF769D998275E6327ED5C77 [wr_name] => 킹왕짱 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2022-07-06 07:28:34 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 223.39.206.204 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 23 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 41 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => 0000-00-00 00:00:00 [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>

킹왕짱 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 발효액이나 과실엑기스 같은거를 대부분 1대1 비율로 해서 문제임. 실제 건강에 좋으려면 1대 0.8~0.5정도로 담가서 적정기간 지나 거른후 발효가 중요한데 [content] => 발효액이나 과실엑기스 같은거를 대부분 1대1 비율로 해서 문제임.
실제 건강에 좋으려면 1대 0.8~0.5정도로 담가서 적정기간 지나 거른후 발효가 중요한데

럭키 41 포인트!

페인 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 마트 한바퀴 돌아야겠구먼 [content] => 마트 한바퀴 돌아야겠구먼 [is_secret] => [date] => 1656467101 [datetime] => 22-06-29 10:45 [best] => [ip] => 219.♡.126.140 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [4] => Array ( [wr_id] => 323427 [wr_num] => -102546 [wr_reply] => [wr_parent] => 323268 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 4 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 바나나 사먹어야되나 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_896d0874 [wr_password] => *9443C244B10F310DDB4C299ECB53653632A72E6B [wr_name] => 두둥요정 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2022-06-29 05:33:48 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 27.118.68.94 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 68 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => 0000-00-00 00:00:00 [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>

두둥요정 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 바나나 사먹어야되나 [content] => 바나나 사먹어야되나 [is_secret] => [date] => 1656448428 [datetime] => 22-06-29 05:33 [best] => [ip] => 27.♡.68.94 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [5] => Array ( [wr_id] => 323396 [wr_num] => -102546 [wr_reply] => [wr_parent] => 323268 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 바나나가 진짜 좋긴함 배도 부르고.. 완전식품 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_96160986 [wr_password] => *BB96AF33215AF165328C16F02106DCAC047BCCE4 [wr_name] => 로즈마리1 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2022-06-29 02:50:42 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 121.130.115.101 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 15 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => 0000-00-00 00:00:00 [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>

로즈마리1 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 바나나가 진짜 좋긴함 배도 부르고.. 완전식품 [content] => 바나나가 진짜 좋긴함 배도 부르고.. 완전식품 [is_secret] => [date] => 1656438642 [datetime] => 22-06-29 02:50 [best] => [ip] => 121.♡.115.101 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [6] => Array ( [wr_id] => 323289 [wr_num] => -102546 [wr_reply] => [wr_parent] => 323268 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 바나나 먹으면 나한테 바나나? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_a6e8096b [wr_password] => *F4592053ADC0C017656888C3922869D2D68D7D06 [wr_name] => KR9 [wr_email] => kanght77@gmail.com [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2022-06-29 00:51:12 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 203.223.122.114 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 39 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => 0000-00-00 00:00:00 [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>

KR9 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 바나나 먹으면 나한테 바나나? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [content] => 바나나 먹으면 나한테 바나나? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1656431472 [datetime] => 22-06-29 00:51 [best] => [ip] => 203.♡.122.114 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [7] => Array ( [wr_id] => 323277 [wr_num] => -102546 [wr_reply] => [wr_parent] => 323268 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 바나나 먹어야겠네 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_9a9d0945 [wr_password] => *828A40328C9113B35BE4EFF577B8CC7D05D2C26D [wr_name] => 유우 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2022-06-29 00:24:48 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 110.46.158.173 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 61 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => 0000-00-00 00:00:00 [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>

유우 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 바나나 먹어야겠네 [content] => 바나나 먹어야겠네 [is_secret] => [date] => 1656429888 [datetime] => 22-06-29 00:24 [best] => [ip] => 110.♡.158.173 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [8] => Array ( [wr_id] => 323281 [wr_num] => -102546 [wr_reply] => [wr_parent] => 323268 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => Z [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 그니깐요 아가만먹였는데 이제 저도 같이 먹어야겟어요 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_8c4a0844 [wr_password] => *79E4488B240DB13554A100631E78F9BEB7E20D6B [wr_name] => 쩡이 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2022-06-29 00:30:08 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 115.139.69.189 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 78 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 118 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => kakao_9a9d0945 [as_re_name] => 유우 [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => 0000-00-00 00:00:00 [as_star_cnt] => 0 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>

쩡이 [is_lock] => [reply_name] => 유우 [content1] => 그니깐요 아가만먹였는데 이제 저도 같이 먹어야겟어요 [content] => 그니깐요 아가만먹였는데 이제 저도 같이 먹어야겟어요

럭키 118 포인트!