운동할 때 자꾸 숨 들이마시고 내쉬라고 호흡 강요하는 이유

운동할 때 자꾸 숨 들이마시고 내쉬라고 호흡 강요하는 이유

호흡 제대로 안 하면 운동 효과가 현저히 떨어짐.


호흡이 부족해지면 산소가 머리까지 공급이 안 돼서 어지러움이나 구토를 유발, 더 빨리 지침


들이마시고 내쉬는 거 반대로 하는 등 방법이 잘못되면 당연히 효과도 ❌







✔올바른 호흡법✔


힘을 줄 때 내쉬고, 힘을 뺄 때 들이마시기

(근육이 수축될 때 내쉬고 근육이 이완되면 들이마시기)

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4 Comments
나이땈  
숨쉬기 운동만 하믄 안됩니까???ㅋㅋ
내숭쟁이  
[@나이땈]
하셔도 됩니다만....붙은 살들은 책임 못집니다
labelleone  
이렇게 하면 배도 들어가요.
페인  
늑막염 걸림


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