일상에서 탄수화물을 줄여야 하는 이유
알게 모르게 많이 먹게 되기 때문
'적당히' 먹으려면 의식적으로 조절해야 함
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살이 안빠지는 가장 큰 이유는 우리 몸이 항상성을 유지하려고 하기 때문에 어중간한 식단조절로는 반응이 없기 때문임. 단기간에 고강도로 빡 하고 조절해야함
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