1년만에 120kg 감량한 남자 ㄷㄷ
![](http://www.issuya.com/data/editor/2407/17211179124396.jpeg)
저칼로리 다이어트를 할바엔 단식이나 간헐적단식이 후유증도 적고 요요가 없어서 더 나은..
![신고](https://www.issuya.com/skin/board/issuya/img/shingo2.png)
2 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1114687
[wr_num] => -309276
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1114399
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => girlstalker
[wr_password] => *B638B5EE47979C1E22AA39B49D138F93E157AB4F
[wr_name] => 정김
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-07-17 08:23:10
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 210.99.223.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 39
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
정김
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 118 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
마선생님요
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 오늘부터 단식이다
[content] => 오늘부터 단식이다
[is_secret] =>
[date] => 1721125493
[datetime] => 24-07-16 19:24
[best] =>
[ip] => 59.♡.170.201
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/39.gif)
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 118 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/118.gif)
다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
![](https://www.issuya.com/data/member_image/na/naver_8b00082e.gif)
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1114687
[wr_num] => -309276
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1114399
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => girlstalker
[wr_password] => *B638B5EE47979C1E22AA39B49D138F93E157AB4F
[wr_name] => 정김
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-07-17 08:23:10
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 210.99.223.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 39
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
정김
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 118 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
마선생님요
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 오늘부터 단식이다
[content] => 오늘부터 단식이다
[is_secret] =>
[date] => 1721125493
[datetime] => 24-07-16 19:24
[best] =>
[ip] => 59.♡.170.201
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/39.gif)
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 118 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/118.gif)
/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
31
8597
23
7916
3
6117
0
3414
0
3092
1
2948
1
2766
3
2518
2
2504
2
2224
1
2082
1
1737
0
1426
0
1231
0
1104
0
1087
0
918
0
818
0
470
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +3 08.24 1 중국 의사 소개팅에서 벌어진 일
- +2 08.24 2 최근 배우급 비주얼인 카즈하 근황
- +2 08.25 3 데이트 비용이 너무 커서 현타온 사람
- +2 08.24 4 인도 여행 중 납치된 한국 유튜버
- +2 08.24 5 커뮤에서 의견이 갈린다는 행위
- +2 08.24 6 대한민국 흡연인구 최전성기 시절
- +2 08.24 7 이젠 중고등학생들까지 퍼진 지인능욕 딥페이크 범죄
- +2 08.24 8 어느 여돌 미모 극찬하는 댓글
- +2 08.24 9 혼술용 만원짜리 수육백반 클라스
- +2 08.24 10 면허 취소된 상사랑 카풀 때문에 퇴사 고민인 사람
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick