헬스장에서 절대 하지 말아야 할 운동 1순위

헬스장에서 절대 하지 말아야 할 운동 1순위


스티프 데드리프트와 굿모닝

인간은 구조적으로 허릴를 숙이는게 아닌 무릎과 고관절을 구부려 자세를 낮추게 되어있슴

저런 동작은 적극적인 디스크 작살 동작임

죽을때까지 단 1회도 하지 말아야 함


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BEST 1 연상군  
[@aciva] 허리는 뒤로 제껴야하지, 앞으로 구부리면 좋을게 하나도 없습니다. 의사쌤이 그랬어요


2 Comments
aciva  
저중량으로치는 운동인데?
연상군  
[@aciva]
허리는 뒤로 제껴야하지, 앞으로 구부리면 좋을게 하나도 없습니다. 의사쌤이 그랬어요


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