6개월동안 매일 10km씩 뛴 결과

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BEST 1 홀쭉이  
에공 무릎아껴야..


8 Comments
연경  

긍정적인 이야기일줄 알았는데
연경  

긍정적인 이야기일줄 알았는데
아야야  
매일 뛰어서 그런겁니다. 휴식과 운동을 병행하는거지 저건 혹사 한겁니다. 헬창들도 매일 같은 부위 안 조지고 꼭 휴식일도 가지듯이 러닝 매일 10km 뛰면 당연히 혹사죠. 1주일에 1-2일 꼭 쉬었다면 괜찮았을겁니다. 안 쉬더라도 뛰는게 아니고 천천히 뛰거나 걷는 날을 좀 가졌어도 이 정도는 아니었을겁니다. 러닝이 문제가 아니고 운동하는 방법이 문제에요. 혹시 오해하실까봐요.
가우리야  
뚱땡인가
gom  
무릎연골 걷어내서 아예뛰지를 못함.
페인  
무릎은 아껴써야 함...
DABIN  
홀쭉이  
에공 무릎아껴야..


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