요요 없이 40kg 뺀 기자의 다이어트 방법


Comment
저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
7
4 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1006674
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 3
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_87d107eb
[wr_password] => *3F999C11590665EFB63690151EB563015DA31B64
[wr_name] => ㄹㄴㅁ
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-21 21:20:21
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 125.243.79.204
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 69
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
ㄹㄴㅁ
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[is_secret] =>
[date] => 1705176778
[datetime] => 24-01-14 05:12
[best] => 1
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[2] => Array
(
[wr_id] => 992912
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 3
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => kakao_9c880951
[wr_password] => *6681D95104971AF80C2CF928E99AAE4F9A63D798
[wr_name] => 갓워뇨
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-08 21:07:09
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 39.7.51.43
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 23
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-17 01:01:00.922586
[name] =>
갓워뇨
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[is_secret] =>
[date] => 1704715629
[datetime] => 24-01-08 21:07
[best] =>
[ip] => 39.♡.51.43
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[3] => Array
(
[wr_id] => 998836
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] => Z
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 2
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_97d908d5
[wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED
[wr_name] => 글쎄……
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-14 04:49:50
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 198.44.211.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 89
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] => kakao_9c880951
[as_re_name] => 갓워뇨
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 0
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;}
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-21 20:29:57.741423
[name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] => 갓워뇨
[content1] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[is_secret] =>
[date] => 1705175390
[datetime] => 24-01-14 04:49
[best] =>
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)

찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>



Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1006674
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 3
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_87d107eb
[wr_password] => *3F999C11590665EFB63690151EB563015DA31B64
[wr_name] => ㄹㄴㅁ
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-21 21:20:21
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 125.243.79.204
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 69
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
ㄹㄴㅁ
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[is_secret] =>
[date] => 1705176778
[datetime] => 24-01-14 05:12
[best] => 1
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[2] => Array
(
[wr_id] => 992912
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 3
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => kakao_9c880951
[wr_password] => *6681D95104971AF80C2CF928E99AAE4F9A63D798
[wr_name] => 갓워뇨
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-08 21:07:09
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 39.7.51.43
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 23
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-17 01:01:00.922586
[name] =>
갓워뇨
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[is_secret] =>
[date] => 1704715629
[datetime] => 24-01-08 21:07
[best] =>
[ip] => 39.♡.51.43
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[3] => Array
(
[wr_id] => 998836
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] => Z
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 2
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_97d908d5
[wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED
[wr_name] => 글쎄……
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-14 04:49:50
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 198.44.211.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 89
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] => kakao_9c880951
[as_re_name] => 갓워뇨
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 0
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;}
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-21 20:29:57.741423
[name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] => 갓워뇨
[content1] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[is_secret] =>
[date] => 1705175390
[datetime] => 24-01-14 04:49
[best] =>
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)

찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>



저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1006674
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 3
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_87d107eb
[wr_password] => *3F999C11590665EFB63690151EB563015DA31B64
[wr_name] => ㄹㄴㅁ
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-21 21:20:21
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 125.243.79.204
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 69
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
ㄹㄴㅁ
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[is_secret] =>
[date] => 1705176778
[datetime] => 24-01-14 05:12
[best] => 1
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[2] => Array
(
[wr_id] => 992912
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 3
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => kakao_9c880951
[wr_password] => *6681D95104971AF80C2CF928E99AAE4F9A63D798
[wr_name] => 갓워뇨
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-08 21:07:09
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 39.7.51.43
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 23
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-17 01:01:00.922586
[name] =>
갓워뇨
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[is_secret] =>
[date] => 1704715629
[datetime] => 24-01-08 21:07
[best] =>
[ip] => 39.♡.51.43
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[3] => Array
(
[wr_id] => 998836
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] => Z
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 2
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_97d908d5
[wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED
[wr_name] => 글쎄……
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-14 04:49:50
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 198.44.211.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 89
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] => kakao_9c880951
[as_re_name] => 갓워뇨
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 0
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;}
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-21 20:29:57.741423
[name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] => 갓워뇨
[content1] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[is_secret] =>
[date] => 1705175390
[datetime] => 24-01-14 04:49
[best] =>
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)

찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>



Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1006674
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 3
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_87d107eb
[wr_password] => *3F999C11590665EFB63690151EB563015DA31B64
[wr_name] => ㄹㄴㅁ
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-21 21:20:21
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 125.243.79.204
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 69
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
ㄹㄴㅁ
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
[content] => 저도 출산후 62키로까지
찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.
[is_secret] =>
[date] => 1705176778
[datetime] => 24-01-14 05:12
[best] => 1
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[2] => Array
(
[wr_id] => 992912
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 3
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => kakao_9c880951
[wr_password] => *6681D95104971AF80C2CF928E99AAE4F9A63D798
[wr_name] => 갓워뇨
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-08 21:07:09
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 39.7.51.43
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 23
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-17 01:01:00.922586
[name] =>
갓워뇨
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[content] => 돼지상태에선 먹힐지몰라도 정상체중이 저렇게먹어대면 유지만 가능함.
[is_secret] =>
[date] => 1704715629
[datetime] => 24-01-08 21:07
[best] =>
[ip] => 39.♡.51.43
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[3] => Array
(
[wr_id] => 998836
[wr_num] => -267657
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 992720
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] => Z
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 2
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_97d908d5
[wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED
[wr_name] => 글쎄……
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-01-14 04:49:50
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 198.44.211.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 89
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] => kakao_9c880951
[as_re_name] => 갓워뇨
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 0
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;}
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-21 20:29:57.741423
[name] =>
글쎄……
[is_lock] =>
[reply_name] => 갓워뇨
[content1] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[content] => 정상 체중이 다이어트를 왜 해요
[is_secret] =>
[date] => 1705175390
[datetime] => 24-01-14 04:49
[best] =>
[ip] => 198.♡.211.145
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)

찐거 1년동은 저식단으로 먹고싶은만큼 다먹고 48까지 뺐어요..지금은 밥빵면 먹지만 간헐적단식으로 하루한끼 몰아먹고 50정도로 6년째 유지중!!밑도끝도없이 욕하는 사람많은디... 긎당지는
정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 89 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>



/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
16
9365
7
5609
5
4424
2
4419
2
4346
2
2850
4
2700
0
2577
0
2565
0
2427
4
2413
0
2160
1
2134
0
2134
2
2093
2
2032
0
1904
0
1503
1
1173
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +6 04.06 1 A컵 여친이 B컵으로 수술을 하고 썰
- +6 04.05 2 사귄 지 2개월 된 커플이 여행 파토 난 이유
- +5 04.06 3 남녀가 서로 걸러야 한다는 직업
- +5 04.05 4 업자들이 기를 쓰고 들여오려는 미국 문화
- +5 04.07 5 탈북자들이 보고 제일 충격받은 한국의 문화
- +4 04.07 6 공에 맞고 몸이 바꼈는데 어떻게 해야 하냐는 사람
- +4 04.05 7 여친이 요구하는 사항들인데 원래 이런거야?
- +4 04.06 8 긴팔문신 제거하는 여자 유튜버 ㅎㄷㄷ
- +4 04.06 9 각종 혐오시설 지방에 떠넘기는 서울 (전국 골고루 나눠줌)
- +4 04.05 10 두 부류 중 놀랍게도 성공한 사람은 후자였다고
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick