머신 위주로 운동하라는 보디빌더
제이 커틀러
Comment
3 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1169266
[wr_num] => -330695
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1164133
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 3
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_a93709d3
[wr_password] => *E03A356EE29224DCA52FC6213736AC013C261865
[wr_name] => jeime
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-11-07 08:51:28
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 1.209.0.5
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 70
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] => jeime
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[content] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[is_secret] =>
[date] => 1730937088
[datetime] => 24-11-07 08:51
[best] =>
[ip] => 1.♡.0.5
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[1] => Array
(
[wr_id] => 1164250
[wr_num] => -330695
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1164133
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_8c0308b9
[wr_password] => *DCE416922B9702B51A1672A376FA47C68DAE19A9
[wr_name] => 웅남쿤
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-10-27 11:36:43
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 175.113.145.53
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 28
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] => 웅남쿤
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임.
[content] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임. [is_secret] => [date] => 1729996603 [datetime] => 24-10-27 11:36 [best] => 1 [ip] => 175.♡.145.53 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1164163 [wr_num] => -330695 [wr_reply] => [wr_parent] => 1164133 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 호오.. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_916608d9 [wr_password] => *7B46F47F33B07F0E8F50FF74CBF7A6327AE26C93 [wr_name] => 내숭쟁이 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-10-27 00:40:15 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 182.215.39.57 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 100 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 42 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 내숭쟁이 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 호오.. [content] => 호오..
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임. [is_secret] => [date] => 1729996603 [datetime] => 24-10-27 11:36 [best] => 1 [ip] => 175.♡.145.53 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1164163 [wr_num] => -330695 [wr_reply] => [wr_parent] => 1164133 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 호오.. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_916608d9 [wr_password] => *7B46F47F33B07F0E8F50FF74CBF7A6327AE26C93 [wr_name] => 내숭쟁이 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-10-27 00:40:15 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 182.215.39.57 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 100 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 42 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 내숭쟁이 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 호오.. [content] => 호오..
럭키 42 포인트!
[is_secret] => [date] => 1729957215 [datetime] => 24-10-27 00:40 [best] => [ip] => 182.♡.39.57 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1169266
[wr_num] => -330695
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1164133
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 3
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_a93709d3
[wr_password] => *E03A356EE29224DCA52FC6213736AC013C261865
[wr_name] => jeime
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-11-07 08:51:28
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 1.209.0.5
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 70
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] => jeime
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[content] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[is_secret] =>
[date] => 1730937088
[datetime] => 24-11-07 08:51
[best] =>
[ip] => 1.♡.0.5
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[1] => Array
(
[wr_id] => 1164250
[wr_num] => -330695
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1164133
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_8c0308b9
[wr_password] => *DCE416922B9702B51A1672A376FA47C68DAE19A9
[wr_name] => 웅남쿤
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-10-27 11:36:43
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 175.113.145.53
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 28
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] => 웅남쿤
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임.
[content] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임. [is_secret] => [date] => 1729996603 [datetime] => 24-10-27 11:36 [best] => 1 [ip] => 175.♡.145.53 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1164163 [wr_num] => -330695 [wr_reply] => [wr_parent] => 1164133 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 호오.. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_916608d9 [wr_password] => *7B46F47F33B07F0E8F50FF74CBF7A6327AE26C93 [wr_name] => 내숭쟁이 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-10-27 00:40:15 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 182.215.39.57 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 100 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 42 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 내숭쟁이 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 호오.. [content] => 호오..
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임. [is_secret] => [date] => 1729996603 [datetime] => 24-10-27 11:36 [best] => 1 [ip] => 175.♡.145.53 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1164163 [wr_num] => -330695 [wr_reply] => [wr_parent] => 1164133 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 호오.. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_916608d9 [wr_password] => *7B46F47F33B07F0E8F50FF74CBF7A6327AE26C93 [wr_name] => 내숭쟁이 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-10-27 00:40:15 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 182.215.39.57 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 100 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 42 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 내숭쟁이 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 호오.. [content] => 호오..
럭키 42 포인트!
[is_secret] => [date] => 1729957215 [datetime] => 24-10-27 00:40 [best] => [ip] => 182.♡.39.57 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1169266
[wr_num] => -330695
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1164133
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 3
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_a93709d3
[wr_password] => *E03A356EE29224DCA52FC6213736AC013C261865
[wr_name] => jeime
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-11-07 08:51:28
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 1.209.0.5
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 70
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] => jeime
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[content] => 그러나 그 머신조차도 제대로 사용해야 한다는. 스쿼트는 단순히 앉았다가 일어나는 동작이 아니라 복근 힙 대퇴부근의 수축과 이완을 적질히 해야하고 자세 변환시 버티는 동작의 수행까지도 해야하는것처럼 제대로 해야한다는...
[is_secret] =>
[date] => 1730937088
[datetime] => 24-11-07 08:51
[best] =>
[ip] => 1.♡.0.5
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[1] => Array
(
[wr_id] => 1164250
[wr_num] => -330695
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1164133
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_8c0308b9
[wr_password] => *DCE416922B9702B51A1672A376FA47C68DAE19A9
[wr_name] => 웅남쿤
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-10-27 11:36:43
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 175.113.145.53
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 28
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] => 웅남쿤
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임.
[content] => 요즘 나오는 머신들이 너무 좋아짐
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임. [is_secret] => [date] => 1729996603 [datetime] => 24-10-27 11:36 [best] => 1 [ip] => 175.♡.145.53 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1164163 [wr_num] => -330695 [wr_reply] => [wr_parent] => 1164133 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 호오.. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_916608d9 [wr_password] => *7B46F47F33B07F0E8F50FF74CBF7A6327AE26C93 [wr_name] => 내숭쟁이 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-10-27 00:40:15 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 182.215.39.57 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 100 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 42 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 내숭쟁이 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 호오.. [content] => 호오..
머신이 제시하는 자세를 정확하게 이행하면, 타겟부위를 명확하게 자극함.
보디빌딩을 목적으로 한다면, 부상위험이 높고 기술습득의 난이도가 높은 프리웨이트보다 훨씬 효율적임. [is_secret] => [date] => 1729996603 [datetime] => 24-10-27 11:36 [best] => 1 [ip] => 175.♡.145.53 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1164163 [wr_num] => -330695 [wr_reply] => [wr_parent] => 1164133 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 호오.. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_916608d9 [wr_password] => *7B46F47F33B07F0E8F50FF74CBF7A6327AE26C93 [wr_name] => 내숭쟁이 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-10-27 00:40:15 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 182.215.39.57 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 100 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 42 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 내숭쟁이 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 호오.. [content] => 호오..
럭키 42 포인트!
[is_secret] => [date] => 1729957215 [datetime] => 24-10-27 00:40 [best] => [ip] => 182.♡.39.57 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
16
7215
3
6379
9
6316
4
5517
3
3751
3
3696
1
3272
2
3249
2
3111
3
3018
6
2798
1
2285
0
2255
1
2208
2
2176
0
1965
1
1769
0
1648
1
1158
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick