아침 ‘이 동작’ 5초만 해줘도… 묵은 변 나온다

아침 ‘이 동작’ 5초만 해줘도… 묵은 변 나온다

매일 아침 간단한 동작 하나만으로 수월하게 잠에서 깨고, 건강 효과까지 얻을 수 있다./사진=게티이미지뱅크
매일 아침 간단한 동작 하나만으로 수월하게 잠에서 깨고, 건강 효과까지 얻을 수 있다. 바로 기지개다. 아침 기지개의 효과를 알아본다.
▷배변 활동 촉진=기지개 자세는 변비에 좋다. 바깥으로 사지가 잡아당겨지듯 기지개를 켜면 배가 위아래로 움직이면서 장에도 자극이 간다. 이때 장의 연동 운동이 활발해지면서 배변 활동을 촉진할 수 있다.

▷혈액순환=혈액 순환에도 좋다. 자는 동안 움직이지 않아 적은 에너지가 필요했다면, 아침이 되면 활동을 위해 우리 몸은 갑자기 많은 양의 에너지를 필요로 한다. 본격적인 활동 전 기지개를 켜면 몸 곳곳 혈액이 퍼지고, 온몸의 근육을 자극할 수 있다. 팔, 다리를 뻗을 때 숨을 들이쉬고, 잠시 멈췄다가 몸을 이완시키면서 숨을 내쉬도록 하자. 더 효과적으로 전신에 혈액을 퍼뜨릴 수 있다.

http://v.daum.net/v/20231124100017276

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  Comment

BEST 1 글쎄……  
변비약 회사 망했겠네


6 Comments
오늘하루  
이젠 좋다는건 다 해봐야지




하루는

럭키 12 포인트!

말해뭐해  
척추쪽으로도 도움됨. 개나 고양이등 동물이 괜히 자고일어나면 기지개 피는게 아님
페인  
기지개 펴본지가 언제인지...
냐뉸뮨요  
기지개!
가우리야  
ㅋㅋㅋㅋㅋ
글쎄……  
변비약 회사 망했겠네


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