아침식사가 다이어트에 도움 되는 6가지 이유
http://n.news.naver.com/mnews/article/053/0000039827?sid=103
.아침식사는 체중 감량 목표에 도움을 줄 수 있는 방법 중 하나다. 아침에 충분한 단백질, 섬유질, 그리고 건강한 지방을 섭취하는 것은 우리 몸의 에너지를 하루종일 유지하도록 돕는다. 무엇보다 균형 잡힌, 영양분이 풍부한 아침식사를 먹는 것이 중요한 이유다. 아침밥을 먹었을 때 속이 불편한 성인이라면 억지로 아침을 많이 먹을 필요는 없지만, 점심 전까지 기력을 붙일 수 있는 약간의 음식 섭취는 좋다. 건강하고 영양소가 풍부한 아침 식사로 하루를 시작하면 다음과 같은 방법으로 체중 감량 목표에 도움이 될 수 있다.
늦잠도 방지한다
.아침식사는 체중 감량 목표에 도움을 줄 수 있는 방법 중 하나다. 아침에 충분한 단백질, 섬유질, 그리고 건강한 지방을 섭취하는 것은 우리 몸의 에너지를 하루종일 유지하도록 돕는다. 무엇보다 균형 잡힌, 영양분이 풍부한 아침식사를 먹는 것이 중요한 이유다. 아침밥을 먹었을 때 속이 불편한 성인이라면 억지로 아침을 많이 먹을 필요는 없지만, 점심 전까지 기력을 붙일 수 있는 약간의 음식 섭취는 좋다. 건강하고 영양소가 풍부한 아침 식사로 하루를 시작하면 다음과 같은 방법으로 체중 감량 목표에 도움이 될 수 있다.
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