의사가 알려주는 운동으로 살빼기 어려운 이유

의사가 알려주는 운동으로 살빼기 어려운 이유
















































3줄 요약

1. 운동으로 소모하는 칼로리는 의외로 별로 안된다.

2. 살뺄때 굳이 운동하지말자. 안그래도 먹는거 없는데 힘들다.

3. 살빼고 유지할때는 운동이 도움된다.



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BEST 1 곰션  
저거 제대로 된건가
웨이트하면 근육에서 소비하는 에너지가 늘어 기초대사량이 증가해서 같은 양을 먹어도 몸에서 소모하는 기본 열량이 증가하는데
전 1700에서 시작해서 현재는 거의 2000임
운동 안해도 몸에서 하루 소모되는 열량이 증가해서 다이어트 효과 확실히 있음
그리고 근력은 노후 자산이라 생각하고 해야됨
근육은 40대부터 감소하기 시작해서 노후에 지팡이나 휠체어 안타려면 근력운동은 무조건 해야 됨


4 Comments
오늘하루  
덜 먹으니 확실히 빠지긴 하더라구요
야식 안하니 더 안찌기도 하고
곰션  
저거 제대로 된건가
웨이트하면 근육에서 소비하는 에너지가 늘어 기초대사량이 증가해서 같은 양을 먹어도 몸에서 소모하는 기본 열량이 증가하는데
전 1700에서 시작해서 현재는 거의 2000임
운동 안해도 몸에서 하루 소모되는 열량이 증가해서 다이어트 효과 확실히 있음
그리고 근력은 노후 자산이라 생각하고 해야됨
근육은 40대부터 감소하기 시작해서 노후에 지팡이나 휠체어 안타려면 근력운동은 무조건 해야 됨
야봉  
입부터 꿰매야되나
짱구94  
그렇구나 일단 빼자

럭키 26 포인트!



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