12일간 하루 2만보 정도 걸었을 때 몸무게 변화

12일간 하루 2만보 정도 걸었을 때 몸무게 변화


 


신고
SNS 공유하기

  Comment

BEST 1 웅남쿤  
[@갓워뇨] 체중84가 뭐가 문제임? 키가 얼만지, 체지방률이 얼만지도 안나와있는데 어떻게 단정함??

그리고 스포츠과학, 운동생리학이라는 학문이 생긴 이후 60년간 죽어라 연구해서 도달한 결론이, "인간의 생장점을 연장시키는 유일한 운동은 걷기이다" 인데?

지난 수억년간 직립보행하는 인류에게 유전적으로 각인된 가장 효과적인 운동이 걷기임.


7 Comments
카카로트  
걷기가 최고가 아니고 운동안하다가 갑자기 운동량이 많아지면 뭘 하더라도 초반엔 저렇게 빠짐. 곧 정체기가 오지. 몸이 적응하기 시작하면 운동량을 더 늘려야하고 결국엔 식단 안하면 더 빠지지는 않음.
가우리야  
걷기 최고지
갓워뇨  
84면 그정도 안빠지는게 이상한거고, 한두달 뒤에 발목에 무리와서 병원행 ㅅㄱ ㅋㅋ 차라리 먹는걸 줄이고 자전거를 타라 ㅉㅉ
웅남쿤  
[@갓워뇨]
체중84가 뭐가 문제임? 키가 얼만지, 체지방률이 얼만지도 안나와있는데 어떻게 단정함??

그리고 스포츠과학, 운동생리학이라는 학문이 생긴 이후 60년간 죽어라 연구해서 도달한 결론이, "인간의 생장점을 연장시키는 유일한 운동은 걷기이다" 인데?

지난 수억년간 직립보행하는 인류에게 유전적으로 각인된 가장 효과적인 운동이 걷기임.
부린이  
[@웅남쿤]
근데 저정도 몸무게면 관절에 무리가는거 맞아요... 저는 177에 85일때 병원갈일 있어서 갔더니 살좀 빼야겠다고 하더라구요. 근데 걷거나 뛰는건 지금 무게에 관절에 안좋을테니 수영같은걸 해보라고 하셨어요
마빈박사  
[@부린이]
관절에 무리는 무슨.. 어차피 나이들면 다 아픈데 하루라도 빨리 살빼서 여유로운 삶을 살자 운동해서 삶의 질도 좀 올리고..
오늘하루  
[@마빈박사]
어차피 나이 들면 아픈데 덜 들었을 때 아껴쓰세요
나이 들어 안아프시게

도시에서 산 70대와 농촌의 70대가 얼마나 다른지 모르실거에요


Today
pick
basic-post-list issue-basic-post-list-pick
제목
+

새글알림

지금 뜨고있는 이슈