건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들






요즘 사람들 식단이 극과 극인 듯 한쪽에서는 먹방이랍시고 과식도 아니고 초폭식을 하고 있고 한쪽에서는 소식좌랍시고 초절식하고 있음
사람은 하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고 나중에는 심장 근육도 빠져서 극단적인 경우 심장이 근육부족으로 제 기능을 하지 못해 결국 사망에 이르게 된답니다... 멀쩡한 것 같아 보여도 한순간에 훅 갈 수도 있음
위에 나오는 건강하고 이상적인 소식을 하면서 운동 꾸준히 하고 제때 제때 잠만 잘자면 살이 안 빠질 수가 없음 호르몬이라든가 몸에 이상이 있지 않은 이상(이런 경우에는 의사랑 상담하셔야 합니다)

1 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1111532
[wr_num] => -308073
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1111505
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 맛있는 못 먹고 즐기지 못하며 채소만 먹으며 100살 살빠엔
치킨 피자 햄버거 닭발 마라탕 곱창 떡볶이 튀김 맥주 소주 하이볼 먹다 90살에 뒤질란다
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_899a0829
[wr_password] => *BDE89FB894328B7621C3245693CE010FFEAD8CE7
[wr_name] => 카스테라
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-07-10 23:26:06
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 112.158.120.210
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 15
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
카스테라
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 맛있는 못 먹고 즐기지 못하며 채소만 먹으며 100살 살빠엔
치킨 피자 햄버거 닭발 마라탕 곱창 떡볶이 튀김 맥주 소주 하이볼 먹다 90살에 뒤질란다
[content] => 맛있는 못 먹고 즐기지 못하며 채소만 먹으며 100살 살빠엔
치킨 피자 햄버거 닭발 마라탕 곱창 떡볶이 튀김 맥주 소주 하이볼 먹다 90살에 뒤질란다 [is_secret] => [date] => 1720621566 [datetime] => 24-07-10 23:26 [best] => [ip] => 112.♡.120.210 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )

치킨 피자 햄버거 닭발 마라탕 곱창 떡볶이 튀김 맥주 소주 하이볼 먹다 90살에 뒤질란다 [is_secret] => [date] => 1720621566 [datetime] => 24-07-10 23:26 [best] => [ip] => 112.♡.120.210 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
16
8526
3
5105
7
4883
4
4829
4
4640
7
4354
6
4249
8
3997
6
3319
0
3119
1
3042
1
2937
5
2680
4
2460
1
2415
2
1963
0
1455
0
1098
3
976
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +6 04.20 1 신혼부부 애기 낳으면 1억원 지급
- +5 04.20 2 공항 검색대 직원들과 싸운 사람
- +5 04.19 3 부모 찬스 없이 서울에 집사는게 가능한가?
- +5 04.19 4 킥보드 2명타다 단속당함
- +5 04.19 5 일본인이 보고 너무 예쁘다고 한 한국 길거리 사진
- +4 04.21 6 3초만에 확인하는 건강테스트
- +4 04.22 7 남교사 "애 안낳으면 감옥가야 공평 "
- +4 04.20 8 탈북녀가 바로 한국으로 넘어 오지 못한 이유
- +4 04.20 9 비행기 개인 수화물 무게 기준 이유가 있나요?!
- +4 04.20 10 딸 결혼식에 시스루 입고 간 엄마
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick