헬스 할 때 무게 낮게 해도 되는 이유

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BEST 1 곰션  
저는 최대 무게 70% 수준으로 HIIT로 하는데 딱 괜찮은 것 같음.
유산소 너무 시러 ㅠ


5 Comments
곰션  
저는 최대 무게 70% 수준으로 HIIT로 하는데 딱 괜찮은 것 같음.
유산소 너무 시러 ㅠ
새로  
저 아저씨 몸 만들때부터 있던게 아니라 최근 연구결과라고 하는구만
왜들 이러시는지

럭키 107 포인트!

경리수민  
정작 본인은 고중량 해서 저 몸 만들었을듯
갓워뇨  
일리가 있는 말인데 부위에 따라 중량치는거 당연히 달라질 수 밖에 없다. 가슴, 등, 허벅지는 대근육이라 중~고중량으로 쳐도 무난하다. 저중량으로 하면 100회 이상씩 해야하는데 오지게 시간낭비하는꼴이지
정김  
장담하는데 저 아저씨도 몸 저렇게 될때까지는 고중량으로 했을걸
본인 인터뷰에 스쿼트하다 발생한 허리 디스크를 웨이트로 고쳐보려다 안되서
웨이트와 그로 인한 부상에 대한 공부를 했다고 했음

고중량이 아니면 스쿼트하다 허리 디스크가 발생할 일이 없음


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