계단 오르기만 해도 운동이 되는 이유

계단 오르기만 해도 운동이 되는 이유





계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동

심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대 


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BEST 1 뇌세척  
올해까진 숨쉬기 운동만 하고 내년부터 해봐야겠다.


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뇌세척  
올해까진 숨쉬기 운동만 하고 내년부터 해봐야겠다.


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