트위터에서 유행중인 건강한데 맛있는 밥 레시피

트위터에서 유행중인 건강한데 맛있는 밥 레시피


렌틸콩:귀리:현미:백미 = 4:2:2:2

일반 밥솥 잡곡모드로 해도 된다고 함



후기들



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2 Comments
고토리  
백미없이 잡곡혼합으로만 먹는데..흠흠 백미가 진짜 달고 맛있긴해요
기본  
난 당뇨땜에 10년 넘게 현미 보리 귀리 콩을 백미 30퍼에 섞어 먹는데 맛 없음. 먹을만 해서 계속 먹기는 하는데 백미가 제일 맛있음.
반찬도 중요한데 단백질과 지방, 무기질을 골고루 섭취해야 함. 영양학을 얼치기로나마 배우긴 했는데 솔직히 저 mind 식이는 조화로운 영양섭취로 보이지는 않음. 잡곡이래도 탄수화물 비율이 좀 많아보임.


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