비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법
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저녁에 탄수화물 안 먹고 두부랑 고기, 생선, 채소로 배불리 먹음. 좀 아쉬우면 맥주 한캔만 딱.
자기전에 20분 동안 근력운동 간단히 주 5~6회하니깐 배에 왕자 생기고 가슴 어깨 근육 생김.
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