1년만에 120kg 감량한 남자 ㄷㄷ

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저칼로리 다이어트를 할바엔 단식이나 간헐적단식이 후유증도 적고 요요가 없어서 더 나은..


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2 Comments
정김 2024-07-17  
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다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴

1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기

이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨

이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
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마선생님요 2024-07-16  
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오늘부터 단식이다
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