걷기는 운동이 전혀 아니라는 의학계

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BEST 1 정김  
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다이어트 할 때 운동으로는 절대 안빠지고 무조건 식단해야 된다는 글에
자기가 뭐 하루에 6~7시간씩 운동을 했는데도 살이 안빠지니 어쩌니 하는 얘기가 있음
그게 딱 저거임

운동은 내 신체능력의 한계까지 몰아붙여야 운동효과가 생기는거지
걍 늘 하던거 슬렁슬렁하면 운동효과도 없을 뿐더러 칼로리 소비도 제한적임

그렇게 운동하니까 6~7시간을 할 수 있는거임ㅋㅋ
진짜 빡세게 하면 선수급 아닌 이상 2시간 이상 운동 못함
그게 진짜 운동이고, 그렇게하면 무조건 살 빠짐


3 Comments
기본 2024-10-09  
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운동을 하면 관절이 아픈 사람들이 죽지 않으려고 하는 게 걷기입니다. 당뇨는 걷기만 해도 효과가 커요. 혈당강하와 순환이 목표이지 근육증대나 체중감소가 목표가 아니예요. 산책의 목적이 사람마다 다를텐데 뭔지도 모르고 맞네 안 맞네는 웃기는 소리입니다
1
일확천금 2024-10-02  
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혼자 운동해가지고는 효과보기 힘들지.힘들어 죽을거같아도 옆에서 강제로 시키는 사람이 있어줘야.

럭키 176 포인트!

3
정김 2024-09-30  
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다이어트 할 때 운동으로는 절대 안빠지고 무조건 식단해야 된다는 글에
자기가 뭐 하루에 6~7시간씩 운동을 했는데도 살이 안빠지니 어쩌니 하는 얘기가 있음
그게 딱 저거임

운동은 내 신체능력의 한계까지 몰아붙여야 운동효과가 생기는거지
걍 늘 하던거 슬렁슬렁하면 운동효과도 없을 뿐더러 칼로리 소비도 제한적임

그렇게 운동하니까 6~7시간을 할 수 있는거임ㅋㅋ
진짜 빡세게 하면 선수급 아닌 이상 2시간 이상 운동 못함
그게 진짜 운동이고, 그렇게하면 무조건 살 빠짐
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