의사가 알려주는 숙면 개꿀팁
저녁 식사량 줄이기
탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기
취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주
허브차 마시기
0 Comments
지금 뜨고있는 이슈
17
17071
7
5027
5
4156
7
3901
8
3791
3
3281
1
3205
6
2853
2
2820
3
2694
1
2593
5
2498
3
2339
1
2320
0
2295
0
2010
0
1645
0
1383
1
1218