걷기는 운동이 전혀 아니라는 의학계

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1 Comments
정김 2024-09-30  
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다이어트 할 때 운동으로는 절대 안빠지고 무조건 식단해야 된다는 글에
자기가 뭐 하루에 6~7시간씩 운동을 했는데도 살이 안빠지니 어쩌니 하는 얘기가 있음
그게 딱 저거임

운동은 내 신체능력의 한계까지 몰아붙여야 운동효과가 생기는거지
걍 늘 하던거 슬렁슬렁하면 운동효과도 없을 뿐더러 칼로리 소비도 제한적임

그렇게 운동하니까 6~7시간을 할 수 있는거임ㅋㅋ
진짜 빡세게 하면 선수급 아닌 이상 2시간 이상 운동 못함
그게 진짜 운동이고, 그렇게하면 무조건 살 빠짐
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