유퀴즈 수면전문가가 답해주는 수면 Q & A

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BEST 1 정김  
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눈 감고 있는건 잠을 자는 효과가 있으니까 감고 있으라는게 아니라
몸이라도 누워서 쉬게 만들라는 차원에서 눈 감고 있으라는거지

그리고 다른 전문가는 실험해봤는데 밤 10시 이전에 자야 뇌파가 어쩌고 저쩌고 하면서
그 시간대에만 성장 호르몬이 나온다고 하던데?


2 Comments
정김 2024-12-19  
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눈 감고 있는건 잠을 자는 효과가 있으니까 감고 있으라는게 아니라
몸이라도 누워서 쉬게 만들라는 차원에서 눈 감고 있으라는거지

그리고 다른 전문가는 실험해봤는데 밤 10시 이전에 자야 뇌파가 어쩌고 저쩌고 하면서
그 시간대에만 성장 호르몬이 나온다고 하던데?

럭키 100 포인트!

1
Hwangsil 2024-12-18  
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난 솔직히 ASMR이나 TV를
틀어놓고 자는게 이해를 못하겠음
오히려 수면에 방해가 되고
신경이 예민해짐
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