의사가 알려주는 숙면 개꿀팁

의사가 알려주는 숙면 개꿀팁

 

저녁 식사량 줄이기

 

탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기

 

취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주

 

허브차 마시기

 


 

 


신고
SNS 공유하기


0 Comments


제목
+

새글알림

지금 뜨고있는 이슈