식단이 다이어트의 전부라는 걸 느낀 사람
모에모에큥
jeime
4 Comments
웅남쿤
ㅋㅋㅋ 하 또 본인경험 빗대서 개소리하네
신체 매커니즘의 기본-항상성, 운동의 기본-점진적 과부하를 모르니 저딴 소리하지
인간의 신체는 항상성이 아주 높아서 매일 꾸준하게 일정량의 활동을 반복하면 그에 맞는 최적, 최소 에너지(열량)만 소비하게 만듬. 그래서 꾸준히 35~40km를 걸었다? 한 4~5일차부턴 운동이 아님.
같은 거리를 빠른 시간, 혹은
같은 시간에 더 먼 거리, 처럼
점진적 과부하를 주면서 기존 활동의 역치 임계지점부터 운동이 되는 거지, 하염없이 태만하게 하루 40km를 걸었다한들 특별한 운동을 한게 아님
신체 매커니즘의 기본-항상성, 운동의 기본-점진적 과부하를 모르니 저딴 소리하지
인간의 신체는 항상성이 아주 높아서 매일 꾸준하게 일정량의 활동을 반복하면 그에 맞는 최적, 최소 에너지(열량)만 소비하게 만듬. 그래서 꾸준히 35~40km를 걸었다? 한 4~5일차부턴 운동이 아님.
같은 거리를 빠른 시간, 혹은
같은 시간에 더 먼 거리, 처럼
점진적 과부하를 주면서 기존 활동의 역치 임계지점부터 운동이 되는 거지, 하염없이 태만하게 하루 40km를 걸었다한들 특별한 운동을 한게 아님
빌런
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