의사가 알려주는 숙면 개꿀팁
저녁 식사량 줄이기
탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기
취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주
허브차 마시기
0 Comments
지금 뜨고있는 이슈
9
16014
11
12516
18
12275
6
11751
0
7051
4
6205
5
6122
11
5202
2
3495
0
3269
4
3045
3
2859
2
2414
3
2051
1
1967
1
1844
0
1707
0
1632
1
1608